2025年9月20日是第37個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”。為深入落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》和《健康口腔行動(dòng)方案（2019—2025年）》相關(guān)要求，進(jìn)一步提升公眾口腔健康素養(yǎng)，倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)號(hào)召全國(guó)各級(jí)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)積極開(kāi)展以“口腔健康 全身健康”為主題、以“減糖控體重 護(hù)牙促健康”為副主題的宣傳活動(dòng)。
9月19日上午，市一院口腔科在門(mén)急診樓大廳成功舉辦“全國(guó)愛(ài)牙日”義診宣傳活動(dòng)�；顒�(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，口腔科醫(yī)師通過(guò)圖文展示、宣傳資料發(fā)放、現(xiàn)場(chǎng)檢查與講解等多種形式，向廣大群眾普及口腔健康知識(shí)，重點(diǎn)講解了控糖的重要性及過(guò)量攝糖對(duì)口腔健康的危害，并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)群眾如何科學(xué)維護(hù)口腔健康。
此次義診持續(xù)兩小時(shí)，共接待咨詢?nèi)罕娂s150人次，發(fā)放宣傳資料220份�；顒�(dòng)氛圍熱烈有序，群眾積極參與，取得了良好的社會(huì)反響。
通過(guò)本次宣傳義診活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了公眾對(duì)口腔疾病預(yù)防和保健的認(rèn)識(shí)，也進(jìn)一步提升了“口腔健康與全身健康密切相關(guān)”的理念，幫助群眾樹(shù)立了“預(yù)防為主、治療為輔”的健康觀念，營(yíng)造了人人關(guān)注口腔健康的良好社會(huì)氛圍。
今后，天水市第一人民醫(yī)院口腔科將持續(xù)開(kāi)展口腔健康宣傳與義診服務(wù)，為推動(dòng)全民口腔健康水平提升貢獻(xiàn)力量。
2025 年“全國(guó)愛(ài)牙日”核心信息
一、科學(xué)膳食，促進(jìn)口腔健康與全身健康口腔疾病與許多慢性病存在共同危險(xiǎn)因素。過(guò)量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物，不僅與肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等有關(guān)，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。 建立科學(xué)的膳食模式，既有利于牙齒生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防齲病、牙周病及牙酸蝕癥等口腔常見(jiàn)病，也有利于預(yù)防肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。
二、學(xué)會(huì)鑒別糖類(lèi)，認(rèn)識(shí)游離糖糖分為非游離糖和游離糖。非游離糖是指天然存在于新鮮水果中的果糖、奶類(lèi)中的乳糖及谷薯類(lèi)中的淀粉。游離糖有兩種，一種是指在食品生產(chǎn)、制備、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖漿等；另一種是存在于純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖。 雖然糖是人體所需營(yíng)養(yǎng)素之一，仍需控制攝糖總量，并且過(guò)量攝入游離糖可增加患齲及肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
三、限制游離糖的攝入，科學(xué)管理體重通常意義上的“減糖”，是指減少游離糖的攝入。含糖飲料、糖果和加工零食是游離糖的主要來(lái)源。建議每日攝入游離糖不超過(guò) 50 克，最好低于 25 克，2 歲以前兒童避免攝入 游離糖。 在限制游離糖攝入量的前提下，還應(yīng)減少攝入頻率，不僅有利于口腔健康，也有利于預(yù)防和控制兒童、成人超重與肥胖。
四、減少酸性食物和飲料的攝入pH 值是反映酸堿度的指標(biāo)，牙釉質(zhì)脫礦的臨界pH值為5.5�？谇恢械募�(xì)菌能分解游離糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致口腔pH 值降到 5.5 以下，對(duì)牙齒造成直接腐蝕、破壞，進(jìn)而引發(fā)牙酸蝕癥和齲病。 喝含糖飲料或酸性飲料時(shí)建議使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時(shí)間，防止牙酸蝕癥和齲病發(fā)生。進(jìn)食后應(yīng)盡快漱口，去除口腔食物殘?jiān)彌_口腔酸性環(huán)境。
五、徹底口腔清潔，保持良好的口腔衛(wèi)生不健康的飲食習(xí)慣和牙菌斑是導(dǎo)致齲病和牙周病發(fā)生的最重要因素。除了科學(xué)膳食、限糖減酸外，清除牙菌斑也是促進(jìn)口腔健康的基礎(chǔ)。 刷牙是去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)钣行У姆椒�，提倡學(xué)會(huì)有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等輔助工具清潔牙齒縫隙，至少每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要。餐后咀嚼無(wú)糖口香糖、使用漱口水等可促進(jìn)口腔清潔。
六、養(yǎng)成定期口腔健康檢查的好習(xí)慣口腔疾病常進(jìn)展慢，早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺(jué)。定期進(jìn)行口腔健康檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。 一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年至少進(jìn)行一次口腔檢查。
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